Musik og træningsapps på løbeturen: hvad du reelt bruger af data

Telefonen er blevet en del af udstyret. Musik i ørerne, ruten målt, tiden noteret. Spørgsmålet er, hvor meget data det egentlig bruger, og svaret er: langt mindre end de fleste tror.

Tallene pr. time

• Musikstreaming, normal kvalitet: cirka 40 MB pr. time
• Musikstreaming, høj kvalitet: cirka 70 MB pr. time
• Musikstreaming, meget høj kvalitet: cirka 145 MB pr. time
• Podcast eller lydbog: 30 til 60 MB pr. time
• GPS-tracking i en løbeapp: 2 til 5 MB pr. time

Fire løbeture om ugen på en time med musik i høj kvalitet lander derfor på cirka 1,2 GB om måneden, GPS inklusive. Det er mindre end en enkelt aften med video på sofaen.

Det der reelt æder dataen

Løbeturen er sjældent forklaringen på et sprængt dataforbrug. Fire ting står for det meste:

• Video. En time i 1080p ligger på 1,5 til 3 GB. Det er tredive løbeture.
• Træningsvideoer streamet fra telefonen, hvis du bruger den frem for wi-fi.
• Automatisk backup af billeder og video over mobildata.
• Sociale medier med autoplay, som kører video, uden at du beder om det.

Slår du autoplay og backup over mobildata fra, falder forbruget typisk til under det halve.

Hvor meget data har en løber brug for

Regnestykket bliver i praksis:

• Løb og træning: 1 til 2 GB
• Kort, musik og almindelig brug i hverdagen: 3 til 8 GB
• Ser du video på farten: læg 10 GB på pr. ugentlig time

De fleste, der ikke ser video på mobilen, ligger under 10 GB om måneden. Betaler du for 100 GB eller fri data, betaler du for noget, du ikke bruger. Det er værd at holde op mod, hvad markedet koster lige nu, og en oversigt over Bedste mobilabonnementer kan filtreres på netop data og pris, så det er til at se, hvad et abonnement i din egen størrelse ligger på.

Batteri er det reelle problem

Data er billigt. Batteri er det, der ødelægger en langtur. GPS med skærmen slukket koster typisk 10 til 15 procent batteri pr. time, og med skærmen tændt det dobbelte.

Tre ting, der virker: hent musikken hjem i forvejen, slå flytilstand til hvis appen kan måle uden net, og lad skærmen være slukket. Så holder en almindelig telefon en maraton.

Og så det der ikke kræver en telefon

Løb er det, telefonen er nyttig til. Skal du styrketræne, er en notesbog stadig bedre end en app, fordi den ikke afbryder dig. Der ligger en printbar træningsjournal her på sitet, og styrkearbejdet for løbere står i styrketræning for løbere.